꽉 막힌 젊은 여성의 어깨를 벽에 기대어 작은 공에 기대어 요통을 고치고, 뻣뻣한 근육과 아픈 목을 마사지하고, 척추 통증을 완화하는 운동을 합니다. 이완 및 근육 스트레칭