도시 지면에서 하는 근력 운동, 도시 필드에서 몸통 회전과 안정성에 초점을 맞춘 운동, 도심 야외 площадка에서 몸통 비틀기와 공 컨트롤을 포함하는 근력 및 균형 루틴